Полезные свойства абрикоса и возможный вред для здоровья человека: состав, калорийность, применение в лечебных целях

Абрикос – один из самых сладких и сочных фруктов. По составу и полезным свойствам фрукт практически уникален. В статье пойдет речь о пользе и вреде абрикоса для организма.

Химический состав и энергетическая ценность

В составе абрикоса также множество минералов  и микроэлементов, таких как:

• натрий;
• сера;
• железо;
• серебро.

В абрикосе содержится максимальное количество полезных витаминов  — это А, С, Е, РР группы В и множество различных органических кислот:

• яблочная;
• винная;
• лимонная;
• инсулин и пектин.

Также в составе фрукта есть большое количество пищевых волокон и органической воды. Благодаря богатому составу, абрикос оказывает положительное влияние на организм:

• наличие в составе железа стимулирует выработку кровяных телец, повышающих уровень гемоглобина;
• йод стимулирует работу щитовидки;
• на нервную систему положительно влияют минеральные вещества и соли;
• фосфор стимулирует обмен веществ;
• магний способствует усваиванию полезных веществ;
• кальций укрепляет кости, волосы и ногти;
• калий выводит из организма лишнюю жидкость;
• витамины в составе абрикоса имеют большой спектр действия на организм:
  • витамин А положительно влияет на кожу;
  • витамин С улучшает иммунитет и помогает в работе ЖКХ.

Абрикос имеет небольшую калорийность, всего 41 Ккал на 100 грамм продукта. Углеводов в этом объеме 11 грамм, белков 1 грамм, а жиров совсем немного — 0,1 грамм.

Полезные свойства

Фрукт очень полезен, поэтому употреблять его в пищу необходимо каждому. Основная польза для здоровья человека:

• Пектин, входящий в состав фрукта, очищает организм от зашлакованности, выводит токсины, снижает уровень плохого холестерина.
• На нервную систему положительно влияют магний и фосфор. Они имеют успокаивающее действие, стимулируют память и мыслительные способности.
• Наличие калия в составе делает фрукт полезным для каждого человека, кто страдает проблемами с сердцем и имеет повышенное артериальное давление. Его употребляют при аритмии и стенокардии, инсультах и инфарктах.
• Соли калия имеют щадящее мочегонное действие.
• Укрепить стены сосудов при варикозном расширении вен также поможет абрикос, благодаря наличию в своем составе флавоноидов.
• Железо поможет при анемии и токсикозах. Также его положительное свойство отмечается при запорах – регулярное употребление фрукта помогают спокойно избавляться от содержимого кишечника.
• Сок абрикоса используют при лечении инфекционных заболеваний, при проблемах с кислотностью желудка, колитах и проблемах с кишечником. Воспаление слизистой смягчает абрикосовый отвар.
• Абрикос рекомендуют употреблять людям с проблемами органов зрения, витамин А стимулирует работу глаз и повышает остроту зрения.

Фрукт также обладает и другими положительными качествами:

• стимулирует деятельность желчного пузыря и печени;
• помогает восполнить дефицит витаминов;
• очищает бронхи от мокрот;
• помогает избавляться от сухого кашля.

Посмотрите видео! Чем полезен и чем вреден абрикос

 

Какую пользу несет абрикос для здоровья мужчин

Представителям сильного пола абрикос принесет значительную пользу. Фрукт:

• усиливает кровоток в паху, благодаря чему повышается потенция и снижается риск заболеваний предстательной железы.
• Мужчины, старше 45 лет попадают в зону риска развития заболеваний сердца. Полезным свойством оказывается профилактика тромбоза, атеросклероза и других возрастных изменений.

Положительное влияние на женский организм

• Польза для женщин, которые стремятся похудеть, абрикос принесет неоценимую пользу. Он помогает улучшить обмен веществ, очистить организм от шлаков.
• Для улучшения состояния волос, кожи и ногтей, из фрукта делают маски. А масла из косточек абрикоса наносят на ногти.
• Для тех, у кого есть желание зачать ребенка, следует регулярно принимать в пищу солнечный фрукт. Он помогает улучшить репродуктивную деятельность и повышает шансы забеременеть.

Употребление беременными женщинами

Женщины, которые готовятся стать матерями, должны внимательно выбирать свой рацион. Полезные вещества в составе фрукта помогут улучшить состояние беременной и положительно нужны для полноценного развития плода.

Страдающим от токсикоза фрукт будет очень полезен благодаря фолиевой кислоте, которая помогает улучшить общее состояние женщины на протяжении всего срока беременности, а ферменты в составе помогут облегчить постоянные проблемы с кишечником, с которыми сталкиваются беременные.

Возможный вред

Иногда люди, которые употребили большое количество фрукта, сталкивались с неприятным последствием – диареей. Даже взрослый человек при излишнем потреблении абрикос может почувствовать:

• головокружение;
• снижение давления;
• затруднительное дыхание;
• замедленный сердечный ритм.

Противопоказание к употреблению абрикоса:

• диабет ( так как большое содержание сахарозы);
• гипотония (употребление абрикосов снижает давление);
• проблемы с сердечным ритмом (возникает снижение сердечного ритма);
• страдающим язвой или гастритом ( фрукты повышают кислотности желудка);
• заболевания печени (так как перерабатывая каротин, она испытывает дополнительную нагрузку).

В некоторых случаях, людям с проблемами кишечника, для пользы, рекомендуют пить абрикосовый сок, вместо свежих фруктов.

Ядра косточек

Ядра косточек абрикоса по вкусу похожи на миндальные орехи. Для тех, кто никогда раньше не пробовал, рекомендуют принимать в пищу пару штук в день. Кто уже их принимал в пищу, могут поднять норму до 5-7 штук.

Интересно! В составе ядер есть витамин В17 (амигдалин), который убивает злокачественные образования. Но его переизбыток может быть вреден. В желудке он превращается в отравляющую синильную кислоту, поэтому не стоит превышать разрешенную дозу.

• Одним из положительных влияний косточек является очищение организма от гельминтов.
• Также они имеют отхаркивающее действие и помогают облегчить состояние при бронхите и трахеите.
• В кулинарии косточки также стали широко применятся. Их используют для приготовления всяческих десертов: крема, мороженного и глазури.

Посмотрите видео! Абрикос польза и вред